¿ COMO ELIMINAR LA PAPADA SIN CIRUGIA?

¿QUIERES BAJAR LA PAPADA SIN CIRUGIA?

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Para prevenir la aparición de la papada es importante llevar una vida saludable, mantener un peso adecuado e hidratar bien la zona de bajo de la barbilla.  

 

"La papada se debe a un exceso de grasa y de piel en el cuello"

 

ESTO SON LOS PASOS QUE DEBES DE PONER EN PRACTICA DESDE EL DIA DE HOY

1. Estiramiento del cuello: siéntate en una silla estira el cuello hacia atrás hasta ver el techo con la boca cerrada, notaras como se va estirando toda la zona del cuello cuando más aprietes los labios mas estirada.  Realizarlo durante 10 minutos dos veces al día.
2.  Mastica chicle!  Si, así como lees es uno de los mejores ejercicios que hay por que se puede hacer en cualquier momento, además de que ayuda a eliminar la papada reafirma los músculos de la cara y el cuello.  
3. Manda besos es un ejercicio muy sencillo el cual te ayudará a eliminar rápidamente la papada, para realizarlo tienes que inclinar la cabeza hacia arriba mantener la espalda recta y juntar los labios como si fueras a mandar un beso, realiza este ejercicio con 2 series de 20 repeticiones. 
4. Abrir bien la boca y pronunciar las vocales, repite esto varias veces. 

Además de realizar estos ejercicios es importante seguir una dieta rica en antioxidantes para evitar la flacidez, en la que estén presentes VITAMINAS A,  C Y E 

Recordemos incluir en nuestras comidas frutas y verduras y darle más prioridad al pescado,  es importante consumir alimentos ricos en en fibras como el arroz y las legumbres.